"Йога моей жизни" или "Что помогает нам выжить" (пишет Катерина  Спайсер)

 

Йога...Многие люди, когда слышат это слово, представляют какую-нибудь немыслимую позу типа ногу за ухо. Или позу лотоса. Или медитацию. Одним слово, что-то непонятное, заумное - не для всех. А на самом деле йога - это не только асаны (позы) и пранаяма (дыхательные упражнения). Йога - это философия жизни, нашего отношения к ней. А для меня это еще и то убежище, где я могу отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня, где могу снова стать собой, поддержать свое уставшее тело и измученную душу.

 

Йогой я заинтересовалась еще лет в 13, когда в руки мне попалась перепечатанная книга с примитивными рисунками асан, но зато с хорошими объяснениями их и йоги вообще. Прозанималась я недолго, хотя подсознательно все время о йоге помнила.

И вот после моего переезда в США я услышала, что в местном фитнесс-центре есть класс по йоге. И сразу туда записалась. Каково же было мое удивление, когда после стольких лет перерыва, даже толком не зная, правильно ли я дышу и выполняю асаны, я испытала чувство удивительного комфорта и легкости, как-будто мое тело само знало, что и как надо делать. А после занятия инструктор меня спросила, сколько лет я занимаюсь йогой! Я не знала, что ответить - наверное, всю прошлую жизнь. С тех пор йога стала  моей жизнью.

 

Не буду долго говорить о пользе лечебных асан, делающих тело легким и гибким, а дух - крепким и спокойным.

Хочу рассказать о том, как йога помогла (и помогает) мне в трудных ситуациях.

После первой беременности (в течение которой я продолжала заниматься йогой, модифицируя асаны, до 9-го месяца), у меня страшно болела спина. Дошло до того, что в один прекрасный день я свалилась с радикулитом и пролежала в постели с малышом под боком целых две недели. Когда смогла вставать, поняла, что если не возьмусь за свою спину, дальше будет только хуже: малыш-то растет и тяжелеет!

И тут мне попалась кассета "Йога для спины" с Родни Йи. Как только укладывала своего сына спать, включала ТВ и занималась - 30 минут в день. Сначала не могла как следует наклониться, амплитуда движений была очень ограничена. И вот через неделю регулярных занятий я увидела результат: могу  наклониться, амплитуда движений увеличилась, и - самое главное - спина болит меньше! Потом я начала плавать, продолжая делать свой комплекс йоги каждый день. В конце концов, я стала выполнять асаны как инструктор на кассете.

Конечно, соблазн прекратить ежедневные занятия был велик, но как только я переставала заниматься, так спина начинала побаливать. Таким образом, йога в буквальном смысле поставила меня на ноги, укрепив мышцы спины, сделав ее снова гибкой и здоровой. (В то время как болеутоляющие таблетки просто снимали бы боль, не добираясь до ее причины).

 

Сейчас, когда у меня уже двое детей, бывает,  так устаю вечером, что нет сил пошевелить рукой-ногой. А тело просит: пойдем, растянемся. И иду, веду себя. Включаю тихую музыку и - о чудо! Уже и спина расправилась, и дышу легче, и энергия прибывает. И дневные заботы отступили куда-то. Тело благодарит за заботу о нем крепким сном ночью и свежестью утром.

 

Еще йога учит меня принимать ситуацию такой, какая она есть. Ведь когда выполняешь асану, иногда кажется, что дальше нагнуться (или растянуться) невозможно - предел. Но правильное дыхание помогает расслабиться в позе, и как только расслабишься, так оказывается, что это еще и не предел.

Так и в жизни. Кажется, не можешь больше - устала страшно, рутина заела, дети, дети, дети - 24 часа в сутки...

Но вместо того, чтобы роптать на судьбу, кричать всему миру о том, что "больше не можешь", я стараюсь принять все свои трудности и сложности, и себя вместе с ними, "расслабиться в ситуацию". Конечно, не всегда это получается, но я стараюсь. И стараюсь пусть маленькими шажками, но двигаться вперед - ибо нет предела совершенству! И нет предела йоге!